☆しめじとキャベツの低カロリーサラダ☆ レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 しめじは小房にわけ、キャベツは芯を薄切りし、葉は小さめにざくぎりにする。
- 2 鍋にお湯を少量沸かして1を入れさっとゆでる。ゆで汁はしっかり切る。(美味しいゆで汁なので、みそ汁などに利用してください)
- 3 しっかりゆで汁を切ったら、昆布酢、レモン汁、しょう油、粒マスタードを鍋の中で混ぜて出来上がりです。
- 4 3を盛り付けて、カイワレをのせ、ミニトマトを添えていただいてください。さっぱりしたサラダです。
きっかけ
主菜がボリュームのあるお肉だったので、サラダは低カロリーでさっぱりしたものにしたくて、オイルを使わないものにしました。
おいしくなるコツ
鍋ひとつですべて作ってしまうので簡単です。オイルを使っていないので、超低カロリーですが、おいしいですよ。
- レシピID:1640005764
- 公開日:2012/10/10
関連情報
- カテゴリ
- キャベツ
- 料理名
- しめじとキャベツのサラダ
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