おからも野菜も入った 鶏ひき肉のミートローフ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 鶏のひき肉 ２５０ｇ
- 卵 １個
- 生のおから 大さじ３
- ニンジン １／２本
- ニラ ４、５本
- 玉ねぎ １／２個
- 塩 小さじ２
- しょうが（すりおろし） 小さじ１
- こしょう 少々
作り方
-
1
野菜をみじん切りにします。ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜます。
-
2
パウンド型の内側にオイルを塗り、１を敷き詰めます。
- 3 ２を２００度のオーブンで約３０分焼いて、できあがり。
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- 鶏ひき肉のミートローフ
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