さっぱり♪バター不使用!茗荷とレタスの明太子パスタ レシピ・作り方

さっぱり♪バター不使用!茗荷とレタスの明太子パスタ
  • 約10分
  • 500円前後
すんゆうり
すんゆうり
さっぱりしたお味が好きな方・バターのカロリー気になる方・野菜を美味しく食べたい方 にぴったりなパスタレシピです♬

材料(1人分)

  • パスタ 1束
  • レタス 2枚
  • 茗荷 1/2本
  • 明太子 1/2腹
  • ⭐米油 大さじ2
  • ⭐にんにくチューブ 2cm
  • ⭐味覇 小さじ1
  • ⭐醤油 小さじ2
  • ⭐茹で汁 30ml
  • 焼き海苔 お好みで

作り方

  1. 1 パスタ茹でます!茹で上がる際、茹で汁を30ml残しておいてください(後で使用します)
  2. 2 フライパンに米油を温めて、ニンニクチューブを入れ、弱火で30秒ほど香り付けします
  3. 3 茹で汁を入れ乳化させます!混ぜながら沸騰したら、味覇・醤油で味を整えます
  4. 4 再度沸騰したら、レタスを入れ、強火でサクッと炒めます
  5. 5 そしたらパスタをソースに絡めます♪コンロから外し、明太子も絡めます(火が通らないように)
  6. 6 お皿に盛り付けて、茗荷・焼き海苔を乗せたら完成です♪
    お疲れ様でした^_^

きっかけ

さっぱりした明太子パスタを食べたくて作りました^^ あと、バター不使用ですがしっかりコクもあり、カロリーカットにもなります♪

  • レシピID:1630012013
  • 公開日:2021/02/17
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カテゴリ
たらこパスタ・明太子パスタ和風パスタレタスみょうが明太子
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