1人前35kcal以下！はんぺんのピカタ風 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 はんぺんを食べやすい大きさに切る。
- 2 卵をつけてから薄力粉をまとわせる。
- 3 フライパンに並べ入れる。
-
4
弱火で3分。
裏返して3分。 - 5 全面を焼くように転がしながら焼く。
- 6 全体に焼き目が付いたら完成。
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関連情報
- 料理名
- はんぺんのピカタ
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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低カロリー低脂質のはんぺんでピカタ風。
満足感があってさっぱりと頂けます。