バターなし☆ヘルシーな鱈のアーモンドクリーム煮 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 グリルで鱈を5分程焼きます。
- 2 玉ねぎ、人参、エリンギを1cm角に切ります。
- 3 フライパンにオリーブオイルをひき、弱火で野菜を炒めます。
- 4 しんなりしたら、塩、コショウで味付けをし、薄力粉小さじ１を入れ粉けがなくなるまで混ぜます。
- 5 焼いた鱈を入れ、牛乳を回し入れます。
- 6 とろみがついたら完成です☆
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- 料理名
- 鱈のクリーム煮
美容料理研究家 あゆ
美容料理研究家あゆです！
”食事は身体づくりの基本”
いくつになっても綺麗に健康でいたいから・・・
そんな思いから自身でレシピを考えるようになりました。
ぜひご活用ください♪
レシピブログ
http://ayu2cooking.livedoor.blog/
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t---2021/02/17 14:07
美味しくできました！素敵なレシピをありがとうございます♪
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バターも使わないからあっさりヘルシー♪