ダイエットにも!マヨ未使用コールスロー レシピ・作り方

ダイエットにも!マヨ未使用コールスロー
  • 約30分
  • 300円前後
はるっちじゅんじ
はるっちじゅんじ
油分が少ないので、ダイエットにも最適!
白ごまとヨーグルトで旨味をプラス♪

材料(4〜6人分)

  • キャベツ 1/4玉
  • 人参 1/2本
  • コーン(缶詰) 1缶(155g)
  • ふたつまみ
  • 白ごま 大さじ3
  • ☆プレーンヨーグルト 大さじ3
  • ☆酢 大さじ2
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆塩 ふたつまみ
  • ☆コショウ 少々

作り方

  1. 1 キャベツを太めに千切り。
  2. 2 人参をくるくる回しながら、ピーラーで剥く。
    塩もみし、15分程放置。
    水気をしっかり絞っておく。
  3. 3 コーンの水気を切る。
  4. 4 白ごまをする。
  5. 5 ☆をよく混ぜる。
  6. 6 全てをよく混ぜ、冷蔵庫でよく冷やす。

きっかけ

マヨネーズ嫌いの子供と、ダイエット中の自分の為に考えました。

おいしくなるコツ

油分か少ない分、白ごまとヨーグルトで旨味をプラス!

  • レシピID:1600017986
  • 公開日:2015/08/28
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カテゴリ
コールスロー
料理名
ダイエットにも!マヨ未使用コールスロー
はるっちじゅんじ
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