使い切り！自家製ピザソース！ レシピ・作り方
材料（2〜4人分）
作り方
- 1 プチトマト(10個)、にんにく(2片)、塩(少々)を器に入れハンドブレンダーで撹拌します
- 2 鍋に1を入れ弱火で温め水分を飛ばしていきます
- 3 水分が飛んだらブラックペッパー(少々)をミルで引いて入れ完成
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doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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