簡単！ヘルシー焼肉プレート レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 パプリカは薄切りしてレンジに20〜30秒かける。胡桃はトースターでこんがり焼く。サラダのグリーンとミニトマトを皿に盛りつけ、上にパプリカ、砕いた胡桃を乗せ、ドレッシングをかける。
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2
モヤシ、しめじは2〜3センチにざく切り。フライパンを熱し、ごま油小さじ1弱（分量外）を入れ、牛肉を入れ、少し色が変わったらしめじ、モヤシを入れ塩コショウをして炒める。
- 3 火が通ったら焼肉のたれを加えて火を止める。サンチェを皿に盛り、その上に焼肉を乗せる。ご飯を盛って完成。
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dietmenu23
数年前にストレスから56キロ近くになり、2年前にジムに通って48キロまでのダイエットに成功しました。以来運動習慣もつき、体重を維持しています。美味しいものを食べながら体重を維持したいと、美味しくてバランスよく見た目もよいメニューを追求中です。あとはやっぱり甘いものも食べたいのでヘルシーかつ美味しいスイーツも研究したいです。
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