オールブランと水切りヨーグルト使用のティラミス♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ヨーグルトは予め水切れしておく。茶漉しにペーパータオルを敷いて水切りすると楽です。
-
2
コーヒーと砂糖をお湯に溶かし、オールブランに加えて染み込ませる。水切りしておいたヨーグルトに蜂蜜とバニラエッセンスを加えて混ぜる。
- 3 オールブラン、ヨーグルト、オールブラン、ヨーグルトの順で重ねる。食べる前にココアを上から振りかける。
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dietmenu23
数年前にストレスから56キロ近くになり、2年前にジムに通って48キロまでのダイエットに成功しました。以来運動習慣もつき、体重を維持しています。美味しいものを食べながら体重を維持したいと、美味しくてバランスよく見た目もよいメニューを追求中です。あとはやっぱり甘いものも食べたいのでヘルシーかつ美味しいスイーツも研究したいです。
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