フライパンでブロッコリーとウインナーのパンキッシュ レシピ・作り方
材料(2〜3人分)
作り方
- 1 玉ねぎは2〜3㎜にスライスする。ウインナーは7〜8㎜幅の小口切りにする。食パンは縦横4等分のサイコロ状にカットしておく。
- 2 ブロッコリーは小さめの小房に分けて茹でておく。
- 3 フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎとウインナーを炒めて塩、胡椒少々を振る。
- 4 ボールに卵を割りほぐし、牛乳を合わせて塩、胡椒少々を振る。ここへ炒めた玉ねぎとブロッコリーを加える。
- 5 「4」のボールに食パンも加える。食パン全体に卵液が絡むように、ゴムベラなどで大きく混ぜる。
- 6 フライパンにバターを熱し、「5」を流し込む。ブロッコリーを乗せて蓋をし、弱火〜中火で20分程焼いていく。
- 7 途中焦げ付かないように、卵が大体固まったところでフライパンを揺する。
- 8 卵が好みの固さに固まれば完成。お好みでケチャップをつけてどうぞ。上面が焼き足りない場合はアルミホイルなどに乗せてトースターに移し、3〜4分焼くと良い。
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ごと子
オシャレな料理は作れませんが、日々の食卓で楽しめるレシピをアップしています。子供が小さいので、離乳食レシピや、子供(1〜2歳)向けレシピも。高齢者施設の管理栄養士です。
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