鶏胸肉の味噌焼き♫漬けて焼くだけ簡単♫ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
鶏胸肉は厚みがある部分を横に半分にして開いて薄くする。
味噌と料理酒を小皿で合わせて混ぜる。
-
2
鶏胸肉の両面に、味噌と料理酒を混ぜたものを塗る。３時間以上、冷蔵庫でつける。
-
3
長ネギは、細切りにして水にさらします。パリッとしたら、水気を切っておきます。
- 4 フライパンにごま油をひき、中火にします。漬けておいた鶏胸肉を焼きます。両面焼いてから、弱火〜中火で中に火が通ったら火を止めます。
- 5 鶏胸肉をきってから、お皿に盛り付けます。長ネギ、青シソをのせて完成です。
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SaYu✳︎mama
食べるの作るの大好きです☆
健康のため野菜多め、低糖質なメニューを日々考えて作ってます。
なるべく簡単で美味しいメニューを目指しています。
低糖質以外にも気に入ったご飯、スイーツも投稿していきます。
オイルはオリーブオイルが多いですがサラダ油でも代用可能です。
皆様にも気に入ってもらえるメニューがあれば嬉しいです。
よろしくお願いします^ - ^
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