キノコとたっぷりレタスのヘルシーサラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 レタスを洗います。水気をきって、食べやすい大きさにします。
- 2 新タマネギを千切りにします。
- 3 フライパンにオリーブオイルをいれ、中火に熱します。ニンニク入れ火が通ったら、マシュルームを入れ炒めます。火が通ったら、粒マスタード小さじ１、塩小さじ１／３入れてからめます。
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4
器にレタスをもり、新タマネギをもります。その上から、３のドレッシングをたっぷりかけてできあがりです。
こしょうをお好みでかけてください。
食べる前に混ぜると味が染みて美味しいです。
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SaYu✳︎mama
食べるの作るの大好きです☆
健康のため野菜多め、低糖質なメニューを日々考えて作ってます。
なるべく簡単で美味しいメニューを目指しています。
低糖質以外にも気に入ったご飯、スイーツも投稿していきます。
オイルはオリーブオイルが多いですがサラダ油でも代用可能です。
皆様にも気に入ってもらえるメニューがあれば嬉しいです。
よろしくお願いします^ - ^
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オリーブオイルとキノコでドレッシングにして、市販の使わずいつも食べています。