糖質オフ！炊飯器でソイライス レシピ・作り方
材料（2人分）
- 米 2合
- 絹豆腐 1丁
- 水 2合分
作り方
- 1 米を洗い、炊飯器に入れ、その上に豆腐(水切り不要)を入れる
- 2 豆腐をマッシャーなどで塊が無くなるまで潰し、水を2合のメモリまで入れて炊飯する
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hiii_chan
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ありがとうございますq(q'∀`*)
わかりやすい分量でできる、簡単なおつまみや作り置き。
万年ダイエット中なので、カロリー控え目でも満足出来るものも♪
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白米だけを食べるよりタンパク質も取れ、罪悪感が減ります。