マグレシピ トマト＆えだまめスープごはん レシピ・作り方
材料（一食分人分）
- トマト(一口大に切る) 半個
- えだまめ(冷凍レンジ三分加熱) 約20グラム
- コンソメの素 小さじ1/2
- オートミール 大さじ②
- トマトジュース 約200ml
- カレー粉 ひとふり
- 黒ごま 小さじ1/2
作り方
-
1
マグカップにトマト＆えだまめ＆コンソメの素＆オートミールを加える
-
2
①にトマトジュースを加えてレンジ三分加熱する。
軽くまぜて、カレー粉＆黒ごまをかける。
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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