ふわとろなのに 食物繊維たっぷりのたこ焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
フードプロセッサーかミキサーで
適度な大きさにカットした
キャベツ 玉ねぎ えのきを
しっかりミキシングする
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2
野菜だけの水分だと回りにくいので
水100mlを加える
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3
残りの水 卵 かつおぶし 醤油 薄力粉を加えて
練らない様によく混ぜ合わせて
たこ焼き生地の
完成です₍₍ ◝(⚪︎˙꒳˙⚪︎)◜ ₎₎
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4
お好みで 分量外の紅生姜を刻んだもの15gを加えます
更にコクと旨味をプラスしたい時は
分量外の天かすを加えてください
（今回は ヘルシーさ重視なので レシピには加えていません）
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5
ドロッとした生地なので スプーンで1つ1つの穴にこんもりと入れて焼いていきます
だいたい３０個程作ることが出来るので
分量外の蛸やお好みの具材を その程度用意します
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6
焼きあがったら 分量外のソースや 出汁でお召し上がりください
写真のソースは 我が家のお気に入りのものです＊
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関連情報
- 料理名
- たこ焼き
saori_i_o
閲覧 つくレポありがとうございます( ¨̮ )
＊『ヘルシー・体に優しい』と『食べて満足』はどちらも大事
＊『見た目も味のうち！』 を大切に
＊多めに作ってのアレンジメニューも
＊話題の食材 メニューも大好き
ヘルシーで美味しくなるポイントと手抜きのコツを丁寧に綴ります＊
Instagram→saori_i_o
元調理師の専業主婦です＊
チーズプロフェッショナルの資格を取りました＊
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たこ焼きのトロッとした食感を邪魔しないのに
野菜をたっぷり摂れるたこ焼きです＊
野菜の旨味もソースと合います！