ブロッコリースプラウト&おかか温奴 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 豆腐を湯煎して、器にあけ、キッチンペーパーで水気を吸収する。
- 2 ブロッコリースプラウト、鰹節の順にのせ、※を混ぜたものをかけ、レンジ500Ｗで10秒加熱する。
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3
♪和風のヘルシーご飯♪
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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ペコ山さん2021/03/06 15:35
ダイエットのためにブロッコリースプラウトを食べた方がいいって聞いたもんで探してました(笑)ごっつぁんですm(__)m
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