【低糖質】砂糖不使用！レンチンなめたけ レシピ・作り方
材料（２~３人分）
作り方
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1
えのきは石づきを切り落とし、３等分にカットします。
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2
生姜は、千切りにカットします。
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3
耐熱容器に、えのき、生姜、調味料を入れ、ふんわりラップをします。
レンジで2分30秒~3分加熱します。
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4
レンジから取り出し軽く混ぜ合わせます。
粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成です！
※器が熱いので、レンジから取り出す際は火傷に気をつけて下さい！
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- 料理名
- 自家製なめ茸
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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砂糖を使わず作れるので、糖質制限中の方にもオススメです(^^)