【動物性たんぱく質】 ささみ煎餅 【低カロおやつ】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ささみ 100g
- 塩コショウ 適量
作り方
-
1
ササミを2～３cm幅に切ります。
-
2
ラップでくるみ、麺棒で薄くなるまで叩きます。
-
3
透けるぐらい薄くなったら、クッキングシートに並べ塩コショウを振る。
- 4 3をラップをかけず、600Wのレンジで2～3分温める。
-
5
水分が蒸発してパリパリになれば完成です。
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- カテゴリ
- 創作・オリジナルお菓子
- 料理名
- ささみ煎餅
ハーレー＆ハルク
30代ど真ん中の2児の父親です。
筋トレはもちろんのこと、食事の面からも健康的な身体作りをサポートします。
公開しているレシピはまだまだ少ないけれど、簡単で低カロリーな【減量系】や高タンパクな【蛋白補充系】ダイエットとは真逆な体重を増やすための【増量系】などのレシピを増やして行きたいと思います。
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次はアレンジに挑戦したいと思います。