糖質制限★簡単★ピリ辛♪ツナきゅうりの冷奴 レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- ★ツナ缶 （汁は切る） 1缶
- ★お酢 小さじ１
- ★ゼロカロリー甘味料 砂糖の甘さで小さじ１～好みで⇅
- ★塩 １つまみ
- きゅうり 角切り 1/3本分
- 絹ごし豆腐 1/2丁
- あれば 茗荷の甘酢漬け 少々
- GABAN チリパウダー 少々～好みで↑
作り方
- 1 ★をよく混ぜ合わせたら、きゅうりと和えます。
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2
絹ごし豆腐は食べやすい大きさにカットして器にもり、１をのせて、チリパウダーをふりかけます。
あれば茗荷の甘酢漬けを添えます。 -
3
※材料のきゅうりは、甘酢漬けにしたきゅうりや、浅漬けにしたきゅうりを使えば、★の材料を省略して、ツナと和えるだけでも同じような味わいの1品がすぐ作れます♪
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4
※参考に、きゅうりの浅漬けレシピ
四歯（すーよー）きゅうりの浅漬け（我が家流）
レシピID：1390023627
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5
※添えたみょうがの甘酢漬けレシピ
糖質制限仕様の箸休めに♪色鮮やかな茗荷の甘酢漬け
レシピID：1390023697
- 6 ※チリパウダーがなければ七味唐辛子などでも
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関連情報
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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