低カロリーで♡おからグラタン レシピ・作り方

低カロリーで♡おからグラタン
  • 約30分
  • 300円前後
mimomaman
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少しの量でもお腹いっぱいになるレシピです♡

材料(4人人分)

作り方

  1. 1 おから・たまねぎ・ベーコン・しめじ・シーチキンを一緒に炒めます。
  2. 2 豆乳を入れて煮こみ,コンソメ・塩コショウで味を整えてグラタン皿に入れチーズを乗せて焼きます。

きっかけ

主人のダイエットのために考えました(^^)

おいしくなるコツ

豆乳をおからに吸わせる感じで煮込むと美味しい♡

  • レシピID:1390020812
  • 公開日:2014/02/04
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つくったよレポート(1件)

  • MDSYDS
    MDSYDS
    2014/03/25 22:07
    低カロリーで♡おからグラタン
    ヘルシーな材料ばかりなので、つい大好きなチーズをいっぱい乗せてしまいました(^^;;大好きなグラタンを罪悪感なく沢山食べれるなんて幸せ☆リピ決定です

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