焼きオクラのチーズおかか レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
おくらのガクをとりサラダ油を薄く塗ったフライパンで焼き目がつくまで焼く
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2
火を止めしょうゆを回しかけてチーズをのせる。
フタをしてチーズを溶かす
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3
かつおぶしをのせる
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82kcal、タンパク質5.1g、脂質4.0g、炭水化物7.2g、塩分0.5g