健康野菜と果物と玉ねぎ氷とトマトスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
玉ねぎ氷はそのままでもチンして温めてもいいです。キャベツはラップに包んでやわらかくなるまでチン。
バナナは皮を剥いてちぎります。
ポンカンは皮を剥いて種側の薄皮もとります。 -
2
パセリはよく洗い
トマトジュースはよくふってから使います。
すべての材料をジューサーに入れ撹拌します。よく撹拌して粒がなくなったら出来上がり♪
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