卵、小麦粉不使用！ヘルシーお好み焼き！ レシピ・作り方
材料（2人分）
- キャベツ 200g
- おからパウダー 20g
- サイリウム 3g
- ベーキングパウダー 1g
- 水 100g
- 玉ねぎ麹 大さじ1
- 鶏ムネひき肉 50g
作り方
- 1 キャベツをあらみじん切りにする
- 2 ボウルにおからパウダー、サイリウム、ベーキングパウダー、水、玉ねぎ麹を入れ、よく混ぜる
- 3 2のボールにキャベツと鶏ムネひき肉を入れて手袋をして混ぜる
-
4
フライパンに油をひいて焼く
焼き色がついたらひっくり返して蓋をして中火で2分 - 5 お好みでマヨネーズ、ソース、かつおぶしなどをかけて完成！
あなたにイチオシの商品
関連情報
ヘルシー！安い！簡単レシピ！
なるべく油を使わず高タンパクかつ安くて簡単なレシピを常日頃から考えています！
基本めんどくさがりなのでちゃんと作りたい人には向いてないかもしれないです笑
美味しいものたくさん作ってたくさん食べるぞ〜！
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
