高野豆腐と鶏肉の煮物 レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
高野豆腐はぬるま湯につけて戻し
白い水が出なくなるまで、手の平で押し洗いする
食べやすい大きさに切る
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2
鶏肉は一口大に切る
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3
フライパンに鶏肉を入れ、表面に焼き色をつける
油は使ってません。
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4
☆と高野豆腐を加え、蓋をし１０分煮る
皿に盛り、インゲンを散らす
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