★なすで簡単、お好み焼き風★糖質オフ、ロカボ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
なすは縦に半分カットして
水にさらしてアク抜きする
キッチンペーパーなどでよく水気を拭き取っておく
-
2
フライパンに油を入れ
茄子を皮目から弱火でじっくり焼く
10〜15分ほど -
3
ひっくり返して
キャベツも一緒に
5分ほど弱火で炒める
-
4
皿に
茄子、キャベツを盛って
★を上にかければ
出来上がりです！
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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なすはじっくり弱火で焼くとトロトロに♡
オーブンでほったらかしでも出来ますがフライパンで！
キャベツも一緒に炒めてしまいます♪