巨峰のスムージー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 巨峰を流水でよく洗い、皮をつけたまま半分に切る。
- 2 オレンジの皮を向き、4等分にします。
- 3 梨の皮を剥いて4等分にします。
- 4 1から3と豆乳をミキサーに入れて、3分間撹拌します。
-
5
4を器に移して、蜂蜜をぐるっと一周かけて完成です！
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ちひろ 薬膳レシピ
ヨガと瞑想を趣味とする元病院勤務の理学療法士が、時短テクを使いながら手抜きに見えない、
"身体を強くする、心に優しい"ママさんの為の体質改善メニューを楽しく作ります＾＾
季節毎の旬の食材の特徴を生かした、薬膳料理です。
Twitter@mame77211
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