超簡単でヘルシー！自家製タルタルソースのチキン南蛮 レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
アンさんのママ
チキン南蛮は、タルタルソースが多いから美味しくてご飯も進みます♪ソースに豆乳を使ってヘルシーで美味な簡単チキン南蛮を沢山食べましょう！
材料（3~4人分）
作り方
- 1 卵を茹でている間に、ムネ肉を4等分に平たく切って塩胡椒をで下味をつけて小麦粉を全体にまぶしておきます。
-
2
茹でた卵をボールの中に入れ木ベラで潰します。みじん切りしたキュウリ、玉ねぎもボールに入れます。の
-
3
さらにマヨネーズ、豆乳、塩胡椒、酢を加えてよく混ぜタルタルソースを作ります。
-
4
ムネ肉を油のしいたフライパンで軽く焦げ目が付くまで焼きます。焦げ目が付いてきたらポン酢をかけて中に火が通るまで中火〜弱火で付け焼します。
-
5
ポン酢が全体にからんできたら、火を止めて、一口大に切ります。
-
6
お皿にチキンを並べタルタルソースをたっぷりかければ出来上がり！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- チキン南蛮
- 関連キーワード
- 簡単チキン南蛮 豆乳を使った料理 ヘルシーチキンメニュー タルタルソース
アンさんのママ
低コストで簡単な料理を日々探究中☆
両親が共働きだった小学生から包丁を初めて使い、ぬか床もかき混ぜたり♪中学生では炒飯が得意に♪料理好きな私は30代に、京都駅前のレストラン厨房で100人分の料理を提供した経験もあり、食べ盛りの子供に、お酒の肴に、ヘルシーなスピード料理やお菓子をご紹介☆万能調味料の濃縮めんつゆを使った簡単メニューや和洋中＆スイーツを主婦歴約30年の創作一品をどんどん紹介します♪
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
