ほうれん草とコーンのおひたし☆冷凍も レシピ・作り方

作り方

1. 1 フライパンに100ccの水を入れ、洗ったほうれん草を1束入れる。

   

2. 2 蓋をして、強火で一気に火にかけ、蒸す。

   

3. 3 1分程したら、上側がまだ蒸せていないので、上下を入れ替える。

   

4. 4 また1分ほどして全体が茹で上がっていたら、氷水で冷やす。2束目も同様に蒸し煮にする。

   

5. 5 1束しか茹でない場合は、フライパンごと一気に水を入れても！

   

6. 6 ほうれん草の水を絞って切ったら、コーンと調味料、鰹節を入れて混ぜる。

   

7. 7 もちろん、お弁当にも♪♪小分け冷凍して、自然解凍で大丈夫！！