あじとグリーンリーフのめんつゆ漬け レシピ・作り方
材料（１人分）
- あじの開き（焼いて売ってあるもの） 1尾
- ☆めんつゆ（2倍濃縮） 大匙１
- ☆水 大匙２
- ☆タマチャンショップの八百屋ファイバー １ｇ
- グリーンリーフ ３０ｇ
作り方
-
1
☆の材料すべて耐熱容器にいれて
レンジ温め機能でチンして温めてよく混ぜて顆粒をとかす -
2
あじの開きは
骨をとってほぐして
１の☆に漬ける -
3
グリーンリーフは５ｃｍ幅くらいに切って
かぶるくらいのお湯を鍋にわかしてそこにいれて2分ほど茹でたら
ざるにあげて湯をきり
しぼる - 4 ３も２に漬けたら完成
-
5
タマチャンショップの八百屋ファイバーを使いました。
とっても良質な食物繊維です。
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- あじ
hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/
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