糖質制限 簡単でおいしい！ ピーナッツ・セサミバー レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
はるかサン
「糖質がダメでも、シリアルバーが食べたい」の声に試行錯誤して完成させました。退院した患者さんの口コミで広がっています。空腹を感じたときに安心して食べられますよ。
材料（５人分）
- ピーナッツ・バター・クランチ １２０ｇ
- 煎り胡麻 ８０ｇ
- デシケイテッドココナッツ （ファイン） 大さじ２
- 羅漢果糖 小さじ１/４
- （必要に応じて）ココナッツオイル 適宜
作り方
- 1 作りたい大きさに合わせてクッキングシート（オーブンペーパー）を切っておく。
- 2 すべての材料を鍋（またはフライパン）に入れて、全体に火が通るように弱火で混ぜる。
- 3 ピーナッツバタークランチから出る油分ですべてをまとめることができないようであれば、ココナツオイルをほんの少し加えて混ぜ合わせる。
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4
３をあらかじめ切っておいたシートの上に置き、生地をまとめて、円柱にしたり、延べ棒型にしたりして形を整えたらできあがり。
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5
上の画像はクランチ（８ツ割り）を加えたバーを
クッキングシート（オーブンペーパー）でくるんで食べやすくしています。
煎り胡麻の半分をすりごまにしています。
これもおいしいですよ。
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はるかサン
こんにちは。「ゆめ はるか」です。(^．^)丿
80歳になるまで公民館で料理を教え、93歳で亡くなった母を思い出しながら、創作料理も作っています。
お芝居、音楽、特にミュージカルが好きで、歌いながら料理をしたり、静かに水墨画や絵手紙を描く時間も好きです。
'11年1月31日には今日のPickupレシピ＆レシパーさんとしてトップページを飾らせていただきました。
つくレポをお待ちしています！！
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