ブロッコリーとちくわの炒飯 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ちくわは食べやすい大きさに切る。
ブロッコリーは小さい房に分けて洗い、水分がついたままレンジで2分加熱する。 -
2
器に卵とご飯をよく混ぜ合わせる。
（全体が黄色いご飯になるまで） -
3
熱したフライパンにサラダ油を入れ、ちくわを炒める。
全体が十分に炒まったら2のご飯を入れて炒める。 -
4
全体に火が通ってきたら、チャーハンの素を入れる。
パラパラになったらブロッコリーを入れて軽く炒めて完成。
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