おからdeヘルシー☆タラコ&海苔のふんわりサラダ レシピ・作り方
材料(4人分)
作り方
-
1
きゅうりを薄く輪切りにし、すこし塩をふってしんなりさせたら水気をきっておく。
ボールに海苔をちぎっていれ、牛乳に浸しておく。 - 2 おからをフライパンで軽く煎り、ホロホロにする。(塊をほぐす&臭みが消えます)出来たらボールにあける。
- 3 きゅうり、コーン、調味料をボールにくわえてよくまぜあわせる。塩コショウで全体の味をととのえたら出来上がり♪
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- おからサラダ
atsuko0520
念願のHBを手にいいれたので、二日に一度はパン作り。
3歳の息子と0歳の娘が生まれたばかり。
「美味しい~!」が聞きたくて。
家族の健康のためにお料理の腕を磨きたいです。
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