エビフライ☆ノンフライで♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 事前にパン粉をオーブンで焼いておく。180度で5分ほど。焦げないように様子をみながらね♪
- 2 エビは片栗粉をまぶして汚れを取り、洗っておく。エビに塩・胡椒で味付け。
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3
エビに小麦粉をまぶし、溶き卵をつけて、炒ったパン粉をつけてオーブンで焼く。200度8分で完成♪
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- 料理名
- エビフライ
flor_flor
はじめまして☆彡
野菜を使ったシンプルな料理が好きです♫♬
オイル少なめ、塩分控えめ、お肉少なめ、牛乳の代わりに豆乳・・・と健康を考えてお料理する毎日ですが、ダイエットにはならないみたいです(･･;)デザートが止められないから・・・
夫と二人暮らしで、二人とも和食党ですが、最近パン作りを始めたので洋食の比率も増えてきたかな？！
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つくったよレポート（1件）
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blue-hawai-12011/06/02 23:46
油で揚げずにフライを作ったのは初めてでしたが、ヘルシーでとてもおいしかったです！
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