3サンド レシピ・作り方
材料（2人分）
- さつまいも（ふかし芋） 1/3本
- キウイ 1個
- 6枚切りブラン食パン 1/2枚
- 蜂蜜 小さじ1
- レモン 2枚
- オリーブオイル 小さじ1
作り方
- 1 さつまいもを15〜20分蒸し（電子レンジ加熱可能）、1〜1.5㌢幅に切り、オリーブオイルをぬっておく
- 2 皮をむいたレモン、キウイと、ブラン食パンを、それぞれ1㌢幅に切る
- 3 ブラン食パンに、蜂蜜をぬる
- 4 皿に、レモン、キウイ、ブラン食パン、1（ふかした芋）を、順番に並べて、出来上がり
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