豆腐と野菜サラダのドレッシングかけ レシピ・作り方

豆腐と野菜サラダのドレッシングかけ
  • 5分以内
Polaris36
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豆腐が入ったヘルシーなサラダです。タンパク質と野菜が一緒に栄養が摂取出来ますね!

材料(1人分)

  • 豆腐 1/4丁
  • トマト 1/4
  • ブロッコリー 2房
  • 冷凍コーン 大さじ1
  • レタス 1枚
  • コーン(缶つめ) 大さじ1
  • 小池屋ヨーグルト★ 大さじ1
  • リケン塩ドレッシング★ 大さじ1

作り方

  1. 1 豆腐は 食べやすく切る。トマトはくしがたに、切る。
    ブロッコリーは小房に切りシリコンスチーマーで柔らかくしておく。
    レタスは 洗って 食べやすく手でちぎっておく。
  2. 2 コーンは 缶から出しておく。
    器に★を混ぜておく。
    1を器に 盛り付け 混ぜておいた ★をかけて 出来上がりです。

きっかけ

ヘルシーでサッパリ 夕食の副菜に!

  • レシピID:1140018187
  • 公開日:2014/05/21
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カテゴリ
豆腐サラダ
料理名
豆腐と野菜サラダのドレッシングかけ
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つくったよレポート(5件)

  • libre*
    libre*
    2023/05/31 13:00
    豆腐と野菜サラダのドレッシングかけ
    美味しいでした☆ありがとうございました♡
  • おるがん
    おるがん
    2021/09/08 18:37
    豆腐と野菜サラダのドレッシングかけ
    うちにある材料で作らせていただきました♬ありがとうございました♡
  • marochan*
    marochan*
    2014/06/03 14:52
    豆腐と野菜サラダのドレッシングかけ
    こんにちは^o^とってもヘルシーで美味しかったです^o^ご馳走さまでした♪♪♪
  • ペペロン
    ペペロン
    2014/05/29 22:46
    豆腐と野菜サラダのドレッシングかけ
    低カロリーの食材のサラダ嬉しです♪
    お豆腐も入って栄養バランスもいいですね♪
    ヨーグルト入りにドレッシングで美味しかったです( ◠‿◠ )

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 1 件)
  • Polaris36
    Polaris36
    2014.05.26 10:12

    お気に入りに登録ありがとうございます。

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