グリルでタンドリーチキン レシピ・作り方
材料（4人分）
- 胸肉 500g
- 塩 小１
- 砂糖 小１
- 無糖ヨーグルト 大3
- カレー粉 大１
- ケチャップ 大２
- ニンニク １片
作り方
-
1
胸肉は繊維を断つようにそぎ切りにし、分量の塩と砂糖をふって揉み込む。
ニンニクはすりおろす。 -
2
1にヨーグルト、カレー粉、ケチャップ、おろしニンニクをかけて、揉み込み15分ほど置く
- 3 魚焼きグリルに、2を載せて7〜8分焼く。
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