簡単ノンオイル♪トマト＆オクラの和風サラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
- トマト（これはミディトマト） 2個
- オクラ 1～2本
- ◆めんつゆ（ストレート） 大さじ1強
- ◆レモン汁（お酢でも） 5滴ほど
- ◆かつお削り節 3つまみ
作り方
-
1
オクラを茹でたら色止めに水に取ります。水気を切ったら小口切りにします。
トマトはヘタを取り、4～6等分にカットします。
※プチトマトでも、普通のトマトでもOKです＾＾ -
2
◆印を入れ、さっくり混ぜ和えます。
※すぐに食べても美味しいですが、少し置いて、味が馴染んだ物も美味しいですよ。
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- 料理名
- ノンオイル和風サラダ
mama^^papa
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なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。
時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^
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メインが洋食でも中華でもイタリアンでも、邪魔をしないサッパリ味です＾＾