豆苗とキャベツとちくわのオートミール焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
オートミールと水を耐熱容器に入れ、500w1分30秒温める。
キャベツを細かく切る。
豆苗の根と豆を切り、細かく切る。
ちくわを10等分に輪切りする。 - 2 温めたオートミールと豆苗とキャベツを混ぜ合わせ、卵も加え、更によく混ぜる。
-
3
フライパンにサラダ油を入れ熱する。
キャベツともやしとオートミールの具を入れ、上にちくわを乗せる。
焼けたら裏返し、蓋をし、蒸し焼きにすると完成。
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