【電子レンジ】で作るタンドリーチキンジャガ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
手羽元は骨に沿って切込みを入れジャガイモは5mmの輪切にします。耐熱容器にジャガイモ、塩、胡椒、にんにくチューブ、オリーブオイルを混ぜ平に並べラップして500wで2分レンチンします
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2
手羽元には、タンドリーシーズニングをすり込みます。加熱したジャガイモの上に、手羽元を並べ、その上からヨーグルトをかけて、全体に伸ばします。
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3
500wで3分レンチンし、手羽元を裏返しさらに、500wで3分レンチンし、ドライパセリを3振して完成です。
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ひとりぶんごはん
ひとりぶんの安くて低糖質なレシピやリメイクものをアップしてます。
ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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sweet sweet ♡2021/08/02 16:38
レンジで簡単にできて本格的な美味しさですネ♪ 素敵なレシピありがとうです \(˃͈ᴗ ˂͈ ｡) ﾉ♡感謝です♡
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