うずら卵入り生おからハンバーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
生おからと鶏ミンチ、塩こしょうをよく練り混ぜ合わせる。
4等分にする。
1等分を広げ、うずら卵をたねで包み、形を整える。残りも同様にして作る。
-
2
フライパンにサラダ油を加え熱する。
ハンバーグをいれ弱火〜中火で片面4分ずつほど蓋をして焼く。
器にうつし、お好みでマヨネーズやケチャップをかけてお召し上がりを♪
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