糖質制限★海鮮お好み焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 たまごをよくといておく
-
2
たまごに水、小麦ファイバー、サイリウム、おからパウダーをまぜ
よく混ぜ合わせ
生地をつくる - 3 みじん切りにしたキャベツを生地にいれる
-
4
きじをフライパンにながしホタテとイカをのせ
6分蒸し焼きにする - 5 ひっくり返してふたをせず5分焼く
-
6
火を止めたら
ネギとカツオをまぶし
ポン酢をかける
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- 糖質制限・低糖質
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