＊ブロッコリーのチヂミ＊ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 茎ブロッコリーを2㎝に切って、フライパンに入れてふたをして蒸し焼きにする。
-
2
豚バラ肉とニラを3㎝に切る。
ボウルに＊を入れて混ぜる。
ニラと1のブロッコリーをいれて混ぜる。 -
3
フライパンを中火で熱し、豚バラ肉を並べて入れて、2を流し入れて平らにのばす。
豚バラ肉がパリっと焼けたらひっくり返す。 -
4
カリッと焼けたら、食べやすい大きさに切る。
好みのタレで食べる。
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