消化のいい、豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
豆腐の水切りをしておく。
ツナ缶の油をきっておく。 -
2
水切りした豆腐、油をきったツナ缶、卵をボウルに入れてよく混ぜ合わせる。
塩コショウをし、味を整える。 -
3
食べやすい形に整えておく。
フライパンに油を入れ、ハンバーグたねを入れて中火で4分加熱する。
ひっくり返し、さらに4分程加熱する。
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