トマト缶で♪きのこと野菜のオートミールリゾット☆ レシピ・作り方

トマト缶で♪きのこと野菜のオートミールリゾット☆
  • 約10分
  • 300円前後
りらっくママ☆(お休み中)
りらっくママ☆(お休み中)
ダイエット中のごはんに。オートミールと野菜で食物繊維豊富なメニューです。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 キャベツと玉ねぎは粗みじん切りにする。
    しめじは根元を切ってほぐす。えのきも根元を切って3つに切ってほぐす。
  2. 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、手順①を炒める。しんなりしてきたら、コンソメ顆粒、カゴメ基本のトマトソース、オートミールを入れ、よく混ぜながら1分ほど炒める。
  3. 3 手順②を器に盛り付け、ブラックオリーブをのせたら完成です。
    お好みでブラックペッパーをかけてお召し上がりください。
  4. 4 〜アレンジ例〜
    その①納豆をのせて納豆トマトリゾットに。
    その②とろけるスライスチーズをのせて電子レンジで1分チン。トマトチーズリゾットに。

きっかけ

ダイエット中のランチに。

おいしくなるコツ

野菜は家にある材料でOKです^ ^

  • レシピID:1000020430
  • 公開日:2021/05/01
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カテゴリ
ロカボ ダイエットトマト缶リゾットオートミール
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