材料たった３個！トースターで焼くだけ!蓮根バーグ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
- 蓮根（薄く9枚スライス→残りはおろす） 10ｃｍ分
- ミンチ（種類はなんでもOK） 100ｇ
- 焼肉のたれ 大さじ2～
- 添え（あればミニトマトなど） 5個前後
作り方
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1
ボウルにスライスした蓮根以外の材料をすべていれて大きいスプーンでぐるぐる混ぜます。まざればOKです。
-
2
フライパン用アルミホイルの４辺を立ち上げ、４角をねじってトースター皿に置きます。そのうえに（1）を置いて1ｃｍの高さに広げます。上から蓮根スライスを少し押すように並べます。
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3
トースターで約10分焼き上げます。仕上がったらフライ返しを立てて挿すようにすればカットすることができます。
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関連情報
- 料理名
- ハンバーグ
ちえのん
管理栄養士&健康運動指導士です!
【清く 正しく 面白く】をモットーに毎日笑いを大切に生きてます(笑)
５歳と３歳の男子との生活はまさにサバイバル…その中で編み出される時短料理が得意分野です！
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