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小麦粉でできている「シュウマイの皮」は、エネルギー源となる糖質です。 効率良く糖質を摂りたいときには、[皮+具]で糖質とたんぱく質を同時に摂取できる、シュウマイや餃子、春巻などがオススメ!! シュウマイに野菜が少ない分、副菜と汁物ではしっかりと野菜を取り入れましょう。
蒸し器を出すのが大変だな~と思っている方に、ぜひお試しいただきたいのが、シリコンスチーマーを使ったシュウマイです!! 中華風和え物は、切った材料を和えるだけの簡単調理。 スープは卵を入れてからしばらく放置!卵が固まり始めてからかき混ぜることで、フワフワのたまごスープができます♪
包まないでまぶすだけ!切ったシュウマイの皮を貼付けるだけの簡単シュウマイ。これならお子様にもお手伝いしてもらえますんね!! 南蛮漬けは、揚げたてをすぐ調味液に浸けるのがポイント☆あとはそのまま放置しておくだけです。 スープには春雨を入れてボリュームをアップさせましょう。
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ