(16ページ目) 今日の献立のレシピ・作り方 総合情報
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【栄養士おすすめ】牛肉ともやしのスープ 牛肉（バラ肉以外）、木綿豆腐、もやし、鶏がらスープの素、しょうゆ、青ネギ、ごま油、水 by 東北楽天ゴールデンイーグルス 公式つくったよ 9 -
鶏ささみの炊き込みご飯 米、水、醤油、みりん、酒、砂糖、鶏ささみ、人参、油揚げ、（塩昆布） by うめぐつくったよ 2 -
明太バターうどん 冷凍「さぬきうどん」、バター（orマーガリン）、万能ねぎ、レモン（輪切り）、刻みのり、【A】、明太子（ほぐす）、レモン汁、昆布茶（顆粒） by テーブルマーク 公式つくったよ 51
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忙しい朝にも♡ツナマヨチーズトースト 食パン、ツナ缶、マヨネーズ、チーズ by yuki20160425 -
シンプルが一番☆桜えびの炊き込みご飯 米、干し桜えび、酒、醤油（あれば薄口）、水 by もちゃ子つくったよ 6 -
生姜たっぷり！青椒肉絲 豚肉(生姜焼用、薄切りロース肉)、ピーマン、生姜、オイスターソース、料理酒、しょうゆ、コショウ、中華だし(粉末中華だし小さじ1)、片栗粉、ゴマ油 by クロッチェつくったよ 1 -
白菜が美味しい☆焼きそば 焼きそば用ゆで麺、添付のソース、豚コマ肉、もやし、白菜、人参、玉ねぎ、塩・胡椒、鰹節・青海苔 by nori-nokoつくったよ 11 -
PICK UP 
＊根菜とお豆の黒ごまマヨサラダ＊ れんこん、ごぼう、人参、ひじき、サラダに豆（かねはつ）、黒ごま、A.マヨネーズ、A.ヨーグルト、A.酢、A.醤油、A.練りごま（白）、A,胡椒、ごま油、塩（茹でる用）、ねぎの先（３センチ） by はい 山田ですつくったよ 12 -
PICK UP 
◎サバ缶アクアパッツァ サバ水煮缶、ニンニク（チューブでも）、オリーブオイル、玉ねぎ、しめじ、トマト缶（ミニトマト）、酒、合わせ味噌（代→コチュジャン半量）、かいわれ by natsumi_mamaつくったよ 111 -
PICK UP 
水切り不要！ふわふわ♡豆腐ハンバーグ きのこ餡かけ 豆腐、鶏ひき肉（もも１００ｇ むね１００ｇ）、塩、大葉、卵、片栗粉、✤だし、✤醤油 酒 みりん、✤砂糖、✤塩、水溶き片栗粉、しめじ、人参、えのき、三つ葉、新生姜 by cocoa&nanaつくったよ 94 -
ブリあらとコンニャクの生姜甘辛煮 ブリあら、コンニャク（アク抜き済）、生姜、●醤油・酒、●みりん・きび砂糖、●水 by アルプスの乙女つくったよ 6 -
冷凍弁当５日分！鶏そぼろ三色弁当 ご飯、鶏ひき肉、★砂糖、★醤油、★みりん、★料理酒、卵、●砂糖、●塩、●みりん、小松菜、☆めんつゆ、☆いりごま by kitchen TKTK -
鶏ひき肉と茄子の麻婆 なす、鶏ひき肉、豆板醤、にんにくみじん切り、しょうがみじん切り、長ネギor玉ねぎ、ごま油、・味噌、・みりん、・しょうゆ、・酒、・顆粒鶏がらスープの素、・片栗粉、水、こしょう by サフラン☆plsつくったよ 1 -
食パンと相性抜群！きなこペースト☆ きな粉、三温糖（上白糖でもok）、有塩バター（もしくはマーガリン）、塩 by 気まぐれ食堂つくったよ 1 -
♡簡単♪茄子とピーマンのピリ辛春雨炒め♡ 茄子、ピーマン、春雨、ごま油、★オイスターソース、★酒、★みりん、★コチュジャン、★鶏がらスープの素 by ♡あいあい♡ -
PICK UP 
オートミールdeキムチチャーハン♩ オートミール(ロールドオーツ)、水、◆鶏がらスープの素(youki)、◆酒、豚こま切れ肉、キムチ漬け、卵、万能ねぎ(有れば)、しょうゆ(仕上げ)、サラダ油 by maro_mee *つくったよ 62 -
カリッとろっ！ハムチーズエッグのホットサンド ★卵、★マヨネーズ、食パン（6枚切り）、マヨネーズ、レタス、ロースハム（半分）、スライスチーズ、ケチャップ、サラダ油 by あかね れしぴつくったよ 2 -
喫茶店風♪アーモンドオレ 牛乳、(低脂肪以外)、アーモンドペースト、はちみつ、インスタントコーヒー by Nicoつくったよ 21 -
簡単でうまい！シーフードカレー シーフードミックス（エビ・ホタテ・イカ）、玉ねぎ、市販のカレールー（お好みで）、カレー粉、水、オリーブ油 by uzuratukune3つくったよ 53 -
パリパリ♪おつまみ揚げギョーザ 冷凍餃子、揚げ油、大根おろし、味ぽん by じゃが塩つくったよ 25 -
PICK UP 
ランチ代わりにも❤お好み焼き♪（もち豚こま肉） ☆小麦粉、☆水、☆卵、もち豚こま肉（他の豚肉でも）、ネギ、キャベツ、炒め用油、■おかか、■天かす、■あおさ粉、■紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 158 -
鶏ささみと大根と人参の煮物 鶏ささみ、片栗粉、大根、人参、蒟蒻、椎茸、☆醤油、☆砂糖・みりん、☆粉末だし、☆水 by nori-nokoつくったよ 5 -
★手羽元と大根厚揚げゆで玉子の煮物★ 手羽元、大根、厚揚げ、卵、★水、★だしの素・おろし生姜、★酒・砂糖・みりん・しょうゆ、★オイスターソース by 酒恋つくったよ 5 -
業スーの冷凍ささがきごぼうで簡単！きんぴらごぼう 冷凍ささがきごぼう、にんじん、酒、☆しょうゆ、☆砂糖、☆みりん、☆いりごま、ごま油 by Manalogつくったよ 4 -
離乳食 5倍がゆ ストック用 ごはん、水 by すぅちゃちゃんつくったよ 2 -
こってり甘めの生姜焼き 豚肉(薄切り)、玉ねぎ、しょうが(すりおろし)、にんにく(すりおろし)、●砂糖、●みりん・酒、●醤油、油 by hinamamつくったよ 5 -
ベーコンなしジャーマンポテト じゃがいも、玉ねぎ、にんにく、中華あじorコンソメ、酒、有塩バター、こしょう、オリーブオイル by うめぐ -
♡残ったミートソースリメイク♪簡単ミラノ風ドリア♡ 残ったミートソース、ご飯、とろけるチーズ、【ホワイトソース】、牛乳、バター、小麦粉、塩・コショウ by ♡あいあい♡つくったよ 3 -
PICK UP 
すし酢で簡単♪チキン南蛮 鶏もも肉、小麦粉、卵、塩こしょう、－浸けダレ－、★醤油、★砂糖、★すし酢、★酒、－タルタルソース－、茹で卵(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、きゅうり(みじん切り)、マヨネーズ、塩こしょう by にゃんたろみかんつくったよ 73 -
PICK UP 
揚げない！魚肉ソーセージで一口アメリカンドッグ♡ 魚肉ソーセージ、ホットケーキミックス、卵（小玉）、牛乳、サラダ油、ケチャップ、マスタード by *kuuuma*つくったよ 16 -
圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelaviviつくったよ 63 -
カリッカリ手羽先の✿にんにく醤油オーブン焼き❤ 手羽先、にんにく、醤油、クレージーソルト by ラズベリっちつくったよ 9 -
鶏肩肉のトマト煮込み 鶏肩肉、トマト(冷凍)、ニンニク、オリーブオイル、塩胡椒、醤油 by パンペルデュつくったよ 1 -
まだらのムニエル風 真鱈（皮なし）、塩胡椒、小麦粉、スプラウト、白ゴマ、油、ポン酢 by ekoつくったよ 9 -
炊飯器で簡単に♪えんどう豆ごはん エンドウ豆、米、●塩昆布、●塩、酒 by dekotan1つくったよ 4 -
卵サラダ＆とろけるチーズのイングリッシュマフィン イングリッシュマフィン、☆ゆで卵、☆マヨネーズ、☆酢、☆塩・こしょう、☆砂糖、とろけるスライスチーズ、ドライパセリ（なくても） by mama^^papaつくったよ 41 -
鶏もも肉のさっぱり煮 鶏もも肉、●酢 「おいしい酢」、●醤油 by GanGenつくったよ 28 -
順番を変えるだけで差が出る！驚きのソース焼きそば 焼きそば（市販のソース付き）、豚肉、キャベツ、もやし、ネギ、ニンニクみじん切り（お好みで）、にら（お好みで） by キリンUつくったよ 60 -
卵ときのこの巾着煮 油揚げ、卵、生椎茸、エノキ、人参、●醤油、●三温糖・みりん・酒、●水＋ほんだし by アルプスの乙女つくったよ 8 -
簡単！椎茸とほうれん草の卵とじ 椎茸、椎茸の芯、ほうれん草、卵、塩コショウ、バター、醬油 by Polaris36つくったよ 5 -
フライパンで焼く♪生姜風味の米粉唐揚げ風 鶏もも肉、醤油、料理酒、すりおろし生姜、米粉、米油 by こじこじ⭐️つくったよ 2 -
キャベツが主役のお好み焼き キャベツ、a卵、a小麦粉、a水、aだしの素、a塩胡椒、油、水、ソース、マヨネーズ、かつお節、青のり by りおくんですつくったよ 2 -
黄金比率で作る！肉なし肉じゃが じゃがいも、人参、玉ねぎ、さやいんげん、白滝、☆水、☆しょうゆ、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆出汁の素 by Manalog -
簡単！節約！鶏むね肉と大葉のチーズ焼き〜 鶏むね肉、大葉、とろけるチーズ、●酒、●片栗粉、●鶏がらスープの素、サラダ油 by ゆきやま♪つくったよ 23 -
素朴！ぶりの塩オイル焼きおろし添え ⭐ぶりの切身、⭐塩、サラダオイル、○大根おろし、○柚子皮、○醤油 by 夢シニアつくったよ 7 -
たまねぎなしの生姜焼き★ 豚薄切り肉（豚バラ、豚こまなど）、サラダ油、★しょうゆ、★酒、★みりん、★砂糖、★生姜チューブ by ひまわり⭐︎ -
ブラックペッパーでアクセント！チーズトースト♪ パン、モッツァレラチーズ、ミックスピザチーズ、ガーリックオリーブオイル、粗挽きミルブラックペッパー by 花時計つくったよ 4 -
☆豆ご飯☆ 豆がシワシワにならない！ お米、薄いえんどう（剥いた豆）、水（豆茹でる用）、塩（茹でる用）、○酒、○塩、水（さや茹でる用） by こむぎりんつくったよ 1 -
大量消費に♡サニーレタスの炒めもの サニーレタス、無添加鶏がらスープの素、醤油、ごま油、白すりごま by はらぺこももつくったよ 1 -
米粉とトマト缶で☆ハヤシライス 豚肉、玉ねぎ、にんじん、しめじ、にんにく、塩、オリーブ油、米粉、◎トマト缶、◎ケチャップ、◎ウスターソース、◎中濃ソース、◎顆粒コンソメ、◎砂糖、◎ローリエ、バター by ふみる
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