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あっさりしている豆腐は旨味を組み合わせると食欲をそそるメインおかずになりますよ。今回はそんな豆腐を主役にした献立をご紹介いたします。肉や魚だけではなく、旨味の効いただしを使うのもおすすめです。野菜も組み合わせて見た目の彩りもきれいなおかずにするといいですね。
ピーマンも入れて彩りのきれいな、なすと豚肉の豆腐チャンプルーです。ピーマンはヘタを取り除きますが、種は使っているので下処理が簡単になりますね。おつまみにもおすすめの1品です。副菜はかぶときゅうりとブロッコリーのサラダにしましょう。前日使ったかぶが余っていたら一緒に使うといいですね。チンゲン菜の味噌汁には、しいたけとにんじんも入っています。
缶詰を使って簡単にできる、豆腐とさば缶の卵とじです。さば缶を使うことで旨味が増し、ごはんによく合いますね。前日使ったかぶの葉が余っていたら無駄なく使える1品です。副菜はかぶとさつま揚げの白だし炒めにしましょう。かぶの葉も少し入れると彩りがよくなりますね。お弁当にもおすすめの1品です。かぼちゃの味噌汁には、キャベツと干ししいたけが入っています。
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カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
焼きそば
5位
キャベツ
6位
レモン汁
7位
いわし
8位
トルコ
9位
トマト
10位
貧乏