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ふわふわ、とろとろといろいろな食感を楽しめる卵料理をご紹介します。卵はきれいな黄色なので調理法によってきれいな見た目にもなりますよ。しっかり卵の黄色を見せたい場合は加熱し過ぎや混ぜ過ぎに注意するなど特に炒めるときに注意しましょう。
とろとろふわふわの山芋とたまごのふわふわ焼きです。食感を楽しめる1品ですね!作り方はすりおろした山芋と卵を混ぜて、耐熱容器に入れて焼くだけ!味付けもめんつゆとマヨネーズなので簡単にできますね。副菜は厚揚げとキャベツの炒め物にしましょう。厚揚げを使うことで節約しながらボリュームを出せますね。味噌汁はかぼちゃとほうれん草の味噌汁にして緑黄色野菜を摂りましょう。
節約食材でもおいしいかにかま天津飯です!卵とかにかまだけのシンプルな天津飯ですね。副菜はじゃがいもとニラのオイスターソース炒めにして野菜を摂りましょう。じゃがいもは細切りにすることでニラと一緒に食べやすくなり、おつまみにもおすすめの1品になりますよ。スープはひき肉と小松菜の中華スープにしましょう。ひき肉を使っていますが、スープなので少ない量でも満足考えられますよ。節約したく満足感を出したいときにおすすめです。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
そら豆
3位
もやし
4位
大根
5位
アーモンドミルク
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
カレー
9位
ささみ
10位
生クリーム