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卵は安くて栄養価も高いのでとても使いやすい食材ですね。レパートリーが豊富だととても便利な食材です。今回は和食を中心に、洋食や中華のレシピも幅広くご紹介していますよ。メインでお野菜が少ない場合は副菜や汁物でバランスを整えましょう。
簡単にオシャレに仕上がるスパニッシュオムレツのレシピをご紹介します。お好みでトマトやほうれん草などを入れても良いですね。しっかり火を通せばお弁当に入れてもOK。 副菜には玉ねぎとトマトのシーフードサラダを。シーフードミックスは冷凍なので使いたいときに使えるのが◎。新玉ねぎがなければしっかり水にさらして辛味を取り除いた玉ねぎでもOK。汁物にはウインナーとレタスのコンソメスープをどうぞ。
あんかけが美味しい和風のオムライスを作りましょう。味付けは麺つゆなので失敗しらず!大根おろしを乗せることでさっぱりと食べられるのが良いですね。ネギと海苔を散らしてより美味しく仕上げましょう。 副菜にはブロッコリーを使ったごま和えを組み合わせましょう。電子レンジで火を通して、調味料と和えるだけなのでとっても簡単です。汁物にはお野菜をたっぷり入れた和風スープを。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
そら豆
3位
もやし
4位
大根
5位
アーモンドミルク
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
カレー
9位
ささみ
10位
生クリーム